Loading...

Slabesti 7 kg intr- o saptamana

Dieta-fulger: Scapa de 7 kilograme intr-o saptamana. Afla meniul complet! Autor: redactia ele.

Ne-am bucura să primim vești de la tine!

Atunci te poti baza pe o dieta-fulger, care te va ajuta sa dai jos 7 kilograme in doar o saptamana. Reguli generale Pentru a avea rezultatele optime, dieta-fulger de 7 zile impune cateva reguli simple de la care nu trebuie sa te abati. Inainte de pierderea în greutate după herpes, incearca sa renunti la carnea rosie si sa inlocuiesti orezul alb cu cel brun, painea alba cu painea neagra si sa eviti cat se poate de mult zaharul.

sun mudra pentru pierderea în greutate mifflin pierdere în greutate

Pe parcursul dietei-fulger este foarte important sa consumi cat mai multe legume si sa bei cel putin doi litri de apa plata pe zi. De asemenea, stai cat mai departe de dulciuri, paste sau alcool. Meniul complet pentru dieta-fulger Ziua 1 Prima zi de dieta se bazeaza pe fructe.

Dietele eficiente pentru slăbit

Consuma cat mai multe slabesti 7 kg intr- o saptamana, exceptand bananele. Poti manca fructe in orice cantitate, in special pepene rosu.

Bea doi litri de apa si fa exercitii cardio sau aerobic. Cafeaua si sucurile sunt complet interzise.

2. Mănâncă alimente integrale şi elimină junk-food-ul

Ziua 2 In ziua a doua trebuie sa consumi cat mai multe minerale si vitamine. Nu uita de hidratare si evita sucurile acidulate, cafeaua sau alte dulciuri. Consuma cat mai multe legume crude sau preparate la gratar ori la abur.

Slabeste in 3 zile! Afla dieta minune si urmeaz-o pas cu pas Ziua 3 In cea de-a treia zi de dieta poti consuma si fructe, si legume, cu exceptia bananelor si a cartofilor.

Luni: se consuma numai fructe, mai putin banane.

Acestea trebuie preparate cat mai sanatos, iar hidratarea trebuie mentinuta constanta, asa ca nu uita sa bei cel putin 8 pahare de apa pe zi. Pe langa meniul strict, este foarte important sa incepi sa faci si cateva exercitii fizice mai intense. La pranz, pentru a regla nivelul glicemiei, bea o cana de limonada calduta, neindulcita. Ziua 4 In cea de-a patra zi, meniul se diversifica.

slim acum burner de grăsimi cla reviews pierdere de grăsime

Poti consuma supe sau ciorbe din legume. De asemenea, poti manca si banane, dar poti bea si trei pahare cu lapte proaspat, degresat.

raport privind pierderea în greutate pierde mese de sati peste grasime

Implicit, exercitiile fizice trebuie sa creasca in intensitate, asa ca este necesar sa bei si mai multa apa, aproximativ 3 litri pe zi. Slabeste la birou! Afla ce trebuie sa mananci la munca ca sa ai o silueta de vis Ziua 5 Micul dejun trebuie sa fie compus dintr-un ou fiert, o felie de paine integrala si o rosie. La pranz, poti consuma un bol de orez brun, iar in restul zilei inca 5 rosii.

Articole recomandate

Exercitiile fizice pot fi mai usoare, insa este important sa bei cel putin doi litri de apa pe zi. Ziua 6 In ziua a 6-a te intorci din nou la legume si fructe, gatite la abur sau la gratar, fara ulei sau alte grasimi.

Poti traversa oceanul doar daca indraznesti sa ramai pe mare.

La pranz, poti manca orez brun fiert, dar si o salata de fructe simpla, fara frisca sau alti indulcitori. Nu uita, de asemenea, sa consumi doi litri de apa pe zi.

🍀 Cum slabesti 8 kg intr-o saptamana cu dieta indiana - Eu stiu TV

Ziua 7 Ziua a saptea se bazeaza tot pe fructe si legume crude sau gatite sanatos, fara ulei. La pranz, servesti din nou orez brun, iar seara fructe.

Pe parcursul zilei, incearca sa bei cei doi litri de apa pe zi.

pathers lineman pierdere în greutate mănâncă mai multă grăsime mai mult grăsime