Pin on Fitness || Fără greutate || Frumuseţe

Pierderea în greutate numai cu shakeologia, PIERDEREA ÎN GREUTATE CURĂȚĂ: FUNCȚIONEAZĂ? - WEIGHTMANAGEMENT - 2021

Pagina principala Shakeology Pierde greutatea pierde apetitul Review: Este pierderea în greutate numai cu shakeologia pentru pierderea în greutate?

  • Compania spune că fiecare mișcare oferă un amestec benefic de ingrediente super-alimentare.
  • Pierdere În Greutate | Iunie
  • Acest antrenor Beachbody explică câte seturi și repetări trebuie să faceți pentru pierderea în greutate Până acum, probabil știți că antrenamentul de forță este o necesitate dacă încercați să slăbiți.
  • Tipos de fat burner

În timp ce există multe tipuri de shake-uri proteice și shake-uri de înlocuire a meselor, shakeology - o încrucișare între shake-ul de înlocuire a mesei și shake-ul proteic - a devenit un succes pentru consumatori. Acest articol explică tot ce trebuie să știți despre Shakeology pentru a vă ajuta să decideți dacă este un produs eficient pentru pierderea în greutate.

Cum funcționează Beachbody?

Defalcarea scorului de evaluare Pierderea rapidă în greutate: 3 Pierderea în greutate pe termen lung: 2 Ușor de urmat: 4 Calitate nutrițională: 4 Shakeologia poate fi o parte utilă a unui regim de slăbire și poate fi o opțiune mai bună decât multe produse similare de pe piață. Cu toate acestea, este doar un supliment la o dietă altfel sănătoasă, deci nu este o soluție de sine stătătoare pentru pierderea în greutate. Ce este shakeologia și cum funcționează?

Shakeology este un shake nutrițional care a fost dezvoltat de o echipă de entuziaști de wellness îninclusiv Darin Olien, CEO și cofondator al Beachbody. Beachbody este o companie care vinde videoclipuri de antrenament, suplimente și programe de nutriție.

Grâu Nu toate curățările de pierdere în greutate sunt la fel Varietatea de curățare a scăderii în greutate este imensă. Dacă accesați subiectul Google, veți găsi o multitudine de produse de curățare și produse asociate. Acest număr copleșitor se datorează probabil lipsei unei definiții standardizate. Iată câteva exemple de curățări populare pentru pierderea în greutate: Whole O curățare dietetică de 30 de zile care elimină mai multe grupuri de alimente, inclusiv zahăr, lactate, leguminoase, cereale și alcool.

Beachbody folosește marketingul pe mai multe niveluri pentru a-și vinde produsele inclusiv Shakeologycu peste Shakeology se află în centrul programului de pierdere în greutate Beachbody, iar membrii Beachbody sunt încurajați să-l bea zilnic.

Ce este în Shakeology?

Ce este shakeology si functioneaza pentru pierderea in greutate?

Shakeology este disponibil într-o varietate de arome, cum ar fi vanilie, ciocolată și pierderea în greutate numai cu shakeologia, cu opțiuni vegane disponibile pentru cei care nu pot sau aleg să nu consume produse lactate sau animale. Persoanele care urmează dieta ar trebui să amestece o lingură de Shakeology cu 8 până la 12 uncii până la ml de apă, suc, lapte sau lapte de nucă o dată sau de două ori pe zi.

Deși mulți dieteticieni folosesc Shakeology ca băutură de înlocuire a mesei, compania îi avertizează pe dietetici că este bine să înlocuiți o masă cu Shakeology, dar că nu trebuie utilizat pentru a înlocui mai mult de o masă în mod regulat. În schimb, compania îi sfătuiește pe consumatorii de Shakeology să-l folosească ca supliment la o masă sănătoasă sau ca gustare convenabilă. Shakeology este o băutură nutritivă populară, utilizată de consumatori ca înlocuitor sau gustare sănătoasă a mesei.

Cat costa?

Este comercializat și vândut de Followers of The Beachbody Program, o companie de fitness și pierdere în greutate. Poate Shakeology vă poate ajuta să slăbiți? Înlocuirea unei mese cu un milkshake cu mai puține calorii va duce probabil la pierderea în greutate pentru majoritatea oamenilor.

Cu toate acestea, același lucru este valabil și pentru înlocuirea unei mese cu o masă mai mică sau cu o masă care conține mai puține calorii. Cheia pierderii în greutate este de a crea un deficit de calorii, indiferent dacă este vorba de consumul mai puțin de calorii sau de cheltuirea mai multă energie printr-o activitate fizică sporită.

Când Shakeology se face cu apă, conține aproximativ de calorii, ceea ce înseamnă aproximativ aceeași cantitate de calorii ca două ouă 2. Pentru o masă, acestea nu sunt suficiente calorii pentru majoritatea oamenilor.

CE TREBUIE SĂ ȘTIȚI DESPRE PLAJA PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE - AB EXERCIȚII -

Din acest motiv, înlocuirea micului dejun, prânzului sau cinei cu milkshakeology poate duce la pierderea în greutate atâta timp cât dieteticianul nu consumă prea multe alte alimente în timpul zilei. Numeroase studii au arătat că înlocuitorii meselor cu conținut scăzut de calorii inclusiv milkshake-uri pot fi eficiente pentru pierderea în greutate pe termen scurt 3. Cu toate acestea, unele studii arată că utilizarea unor tehnici cuprinzătoare de reducere a caloriilor este mai eficientă pentru menținerea greutății pe termen lung decât utilizarea programelor de înlocuire a meselor.

De exemplu, un studiu efectuat pe de persoane supraponderale a constatat că pierderea în greutate pe termen scurt a fost similară între grupurile cărora li s-au administrat înlocuitori de masă Slimfast sau au predat tehnici de reducere a caloriilor folosind alimente obișnuite. Cu toate acestea, grupul care a învățat să reducă caloriile din alimentele obișnuite a înregistrat o creștere semnificativ mai mică în greutate decât grupul de înlocuire a meselor în timpul unei monitorizări de 36 de luni.

  • Despre autor Cum te simți în legătură cu progresele tale în ceea ce privește obiectivele de fitness și pierderea în greutate?
  • CE TREBUIE SĂ ȘTIȚI DESPRE BEACHBODY PENTRU PIERDEREA îN GREUTATE - SĂNĂTATE -
  • Care sunt posibilele contra?
  • Cum de a pierde discursul demonstrației în greutate

Acest lucru arată că, în timp ce utilizați un înlocuitor de masă poate promova pierderea rapidă în greutate, crearea unui plan de reducere a alimentelor sănătoase care utilizează alimente integrale este mai eficient în menținerea greutății.

Pentru totdeauna 5. În timp ce utilizați milkshake-uri nutritive precum Shakeology ca înlocuitor pentru mese sau gustări poate duce la pierderea în greutate pierderea în greutate numai cu shakeologia termen scurt, modificările dietetice sănătoase și de durată folosind alimente reale sunt cele mai bune pentru pierderea în greutate.

Alte avantaje Pe lângă faptul că poate promova pierderea în greutate, Shakeology are și alte beneficii.

Pagina principala Shakeology Diet Review: funcționează pentru pierderea în greutate? Persoanele care iau dietă folosesc aceste shake-uri pentru a reduce aportul de calorii, pentru a îmbunătăți performanța și pentru a reduce foamea în încercările de a atinge obiectivele de sănătate și fitness.

Shakeology este convenabil Găsirea timpului pentru a pregăti mese sănătoase poate fi dificilă pentru cum să obțineți abs după pierderea în greutate oameni, în special pentru cei cu o viață aglomerată. În timp ce majoritatea caloriilor pe care le consumați ar trebui să provină din alimente întregi, uneori este inofensiv să vă bazați pe un supliment precum Shakeology pentru o gustare sau masă rapidă.

Shakeologia ar putea fi utilă în special pentru cei care au puțin timp dimineața și sunt tentați să ia o masă nesănătoasă pe drum.

pierderea în greutate numai cu shakeologia pierde greutatea se simte mai bine

De exemplu, prepararea unui milkshake cu o lingură de Shakeology, fructe de padure congelate, unt de migdale și lapte de cocos este o alegere mult mai bună decât oprirea la micul dejun la un restaurant de tip fast-food. Este mai sănătos decât alte băuturi nutritive Este corect să spunem că Shakeology este mai sănătos decât alte shake-uri proteice și înlocuitori de masă de pe piață. Multe produse sunt încărcate cu zahăr adăugat, coloranți artificiali, uleiuri nesănătoase și conservanți.

Ce este o curățare a pierderilor în greutate?

Deși Shakeology conține zahăr adăugat, acesta este mai puțin decât alte produse de shake. De exemplu, o porție de Shakeology cu aromă de vanilie are 7 grame de zahăr, în timp ce o porție 11 oz sau ml de Shake-ul original Slimfast are 18 grame de zahăr 6.

Shakeologia este, de asemenea, lipsită de culori artificiale, arome și conservanți. Shakeology poate fi convenabil pentru persoanele cu timp limitat și este o alegere mai sănătoasă decât multe alte înlocuitori de masă și shake-uri proteice. Dezavantajele potențiale ale shakeologiei Deși există unele beneficii pentru sănătate asociate consumului de alcool Shakeology, există și potențiale căderi.

Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi

Shakeology este un supliment, nu un aliment real Una dintre problemele principale cu Shakeology, împreună cu multitudinea de alte băuturi nutritive disponibile consumatorilor, este că este un supliment, nu un aliment real.

Deși conține o cantitate bună de proteine, vitamine și minerale, puteți obține aceleași beneficii consumând un shake proteic de casă sau o masă.

De exemplu, combinația de iaurt grecesc, fructe de padure congelate, varză proaspătă, semințe de chia, unt de migdale și lapte de caju va oferi un supliment nutrițional fără adaosul de zahăr găsit în shakeologie. Nu există nicio comparație între suplimentele nutritive fabricate și alimentele sănătoase reale, indiferent de ceea ce ar putea pretinde companiile.

E scump O altă cădere evidentă în Shakeology este costul. Un aport de o lună 30 de porții de Shakeology vă va restitui ,95 USD. Asta înseamnă aproximativ pierdere în greutate pictsville ky de dolari pe săptămână cheltuiți pentru shakeologie.

pierderea în greutate numai cu shakeologia dieta minune anca bejan carte pdf

Pentru unii oameni, ar putea fi prea mulți bani pentru a cheltui pe shake-uri proteice. Cu toate acestea, cantitatea acestor ingrediente nu este indicată acolo.

Linia de jos Dacă ați văzut vreodată pe cineva în haine de antrenament care transportă ceea ce pare a fi un milkshake într-un tumbler mare, colorat, este posibil să se fi înscris pentru programul Beachbody. Și dacă nu, șansele sunt încă bune că știi cel puțin o persoană care a încercat Beachbody. Beachbody este cel mai cunoscut pentru antrenamentele sale intense, pe care le puteți reda acasă. Vrem ca oamenii să vadă că pentru a fi sănătos nu trebuie să fie greu și că nu trebuie să faci singur. Cât de greu este într-adevăr și vă poate ajuta să vă încadrați și să vă atingeți greutatea obiectivului?

În timp ce cercetările susțin utilizarea anumitor ingrediente în Shakeology în scopuri terapeutice, cantitatea este semnificativă. De exemplu, Shakeology conține adaptogeni, care sunt ierburi dovedite științific pentru a contracara stresul din organism 7. Un studiu efectuat pe 64 de persoane a constatat că tratamentul cu mg de extract de rădăcină de ashwagandha un adaptogen la concentrații mari pe zi a redus semnificativ nivelurile de stres 8.

Cu toate acestea, din moment ce Shakeology nu indică cantitatea de ashwagandha sau orice ierburi, enzime sau extracte de fructe, incluzându-le în produs este probabil o modalitate de a face produsul mai sănătos. Cu toate acestea, acesta este un studiu realizat de o mică companie independentă sponsorizată de Beachbody, iar studiul nu este publicat online.

În plus, participanții la studiu au înlocuit două mese pe zi cu Shakeology, lucru pe care Shakeology îl sfătuiește în mod special să nu facă dieta, deoarece ar duce la un aport extrem de scăzut de calorii.

Revizuirea dietei Shakeology este eficientă pentru pierderea în greutate

Un studiu clinic care investighează efectul shakeologiei asupra pierderii în greutate în cadrul lucrării este în curs de desfășurare și ar trebui finalizat în iunie Cu toate acestea, acest studiu este sponsorizat și de Beachbody În plus, Beachbody a soluționat un proces de 3,6 milioane de dolari înîn care companiei i sa interzis să facă afirmații îndrăznețe asupra sănătății cu privire la Shakeology fără dovezi științifice solide.

Shakeologia este scumpă, nu are dovezi științifice și nu enumeră cantitățile anumitor ingrediente.

pierderea în greutate numai cu shakeologia accesați pierderea în greutate

În plus, este un supliment, nu mâncare adevărată. Alimente de mâncat Site-urile Beachbody și Shakeology promovează practicile de alimentație sănătoasă și se concentrează pe alimentația sănătoasă, ceea ce înseamnă, în esență, concentrarea asupra alimentelor în forma lor cea mai naturală.

Acesta este un lucru bun, deoarece urmarea unei diete curate ar trebui să ducă automat la o reducere a consumului de alimente procesate. Planurile de masă de pe site-ul Beachbody subliniază proteina slabă, carbohidrații complecși, grăsimile sănătoase și alimentele proaspete. Alimentele de mâncat includ: Proteine: Curcan, pui, ouă, fructe de mare, carne slabă de vită, tofu.

Poate Shakeology vă poate ajuta să slăbiți ?

Amidon și cereale: Cartof dulce, fasole, quinoa, orez brun, orz, fulgi de ovăz. Fructe: Fructe de padure, mere, grapefruit, caise, struguri. Legume: Verdele, dovleceii, ardeii, roșiile. Grăsimi sănătoase: Ulei de măsline, nuci, semințe, unt de nuci, nucă de cocos, brânză, avocado. Lactat: Iaurt, lapte, lapte, lapte neindulcit.