Cum afectează greutatea durerile de genunchi

Pierdere în greutate de 18 lb

Conținutul

    pierdere în greutate de 18 lb

    Beneficii mentale Mulți oameni cred că pierderea în greutate este o sarcină imposibilă, plină de frustrare și lipsuri. Drept urmare, mulți renunță pur și simplu la obiectivele lor de slăbire.

    pierdere în greutate de 18 lb

    Dar slăbitul nu trebuie să fie dificil sau imposibil. Mai degrabă decât să abordați pierderea în greutate ca un monolit descurajant, stabiliți obiective mai realiste pentru a vă îmbunătăți probabilitatea de succes.

    pierdere în greutate de 18 lb

    Consultați-vă medicul înainte de a începe orice dietă nouă sau regim de exerciții fizice. Simpla pierdere a greutății poate duce la niveluri mai scăzute de colesterol și trigliceride grase și scăderea tensiunii arteriale.

    Ca urmare, aveți un risc mult mai scăzut de boli cardiovasculare, inclusiv atac de cord, insuficiență cardiacă congestivă, ateroscleroză, accident vascular cerebral și ritmuri cardiace anormale. Risc de diabet În pierdere în greutate de 18 lb cu persoanele cu o greutate sănătoasă, o persoană care transportă în jur de doar 10 până la 20 de kilograme în plus are un risc semnificativ mai mare de diabet de tip 2.

    Pierderea medie în greutate la dieta hcg, se câștigă chitosan.

    Risc mai mic de cancer Anumite tipuri de cancer, în special cele ale vezicii biliare, prostatei, rinichilor, sânului și colonului, sunt puternic corelate cu supraponderalitatea sau obezitatea. Obiceiuri mai sănătoase De-a lungul efortului dvs. În loc să vă răsfățați în mod instinctiv într-un castron de înghețată în fiecare seară, vă veți gândi de două ori înainte de a consuma caloriile și grăsimile suplimentare.

    Acasă Societate Pierderea în greutate alergând: câte calorii sunt arse în timpul alergării? Nu e te un ecret faptul că joggingul inten au joggingul ușor creează rezi tență, tonifică mușchii și întăre c corpul.

    S-ar putea să săriți sifonul la prânz, care reduce mai mult de de calorii din aportul zilnic. În loc să vă relaxați în fața televizorului de acasă, s-ar putea să vă fie mai plăcut să faceți drumeții sau ciclism cu copiii dvs.

    Recompensați-vă cu ceva special, cum ar fi o ținută nouă sau o călătorie de weekend.

    pierdere în greutate de 18 lb

    Cu toate acestea, nu vă recompensați cu un exces de mâncare grasă. Continuați să stabiliți obiective mici de slăbire până când atingeți obiectivul final de greutate.