Sfaturile bunicii pentru slăbit – 6 trucuri vechi, dar foarte eficiente

Trucuri de slabit cu apa

  • Slabesti rapid in 10 zile!
  • 10 zile de slăbire

Tweet Sezonul costumelor de baie este deschis, dar simțim că încă nu suntem gata să ne expunem corpul? Trebuie să recunoaștem: uneori avem tendința de a exagera cu consumul de alimente, dulciuri, băuturi răcoritoare și nu numai, iată de ce, ne dorim să slăbim măcar puțin.

Trucuri de slăbit - cum să nu renunţi la mâncare

Și, bineînțeles, ulterior ne confruntăm cu o problemă foarte importantă. Cum scăpăm, cât mai repede, de acele kilograme în plus?

Cum am SLABIT 16 KG intr-o LUNA ?? - Vlog 967

Îți sugerăm câteva modalități pentru a reveni la silueta pe care o aveai sau, de ce nu, să pierzi și mai mult în greutate decât aveai înainte. Bea apă! Avem tendința de a confunda setea cu foamea așa că, data următoare când simți nevoie a mânca, mai bine bea un pahar cu apă.

pierde în greutate paxil

Consumul de apă te va ajuta să te simți sătulă și nu vei mai avea senzația că trebuie să mănânci mult și des. Unii experți sugerează că o metodă bună pentru a slăbi este să bei încet un pahar de apă înainte de fiecare masă.

cea mai mare pierdere în greutate în două săptămâni myproana

Continuă să bei pe măsură ce mănânci pentru a adăuga consistență mesei tale și te vei sătura mai repede. Stabilește ținte realizabile Un kilogram sau două în minus pe săptămână este un tel pe care îl poți realiza. Cele mai cunoscute programe de nutriție sfătuiesc ca, după ce pierzi în greutate zece kilograme, să oprești cura de slăbire pentru șase luni, timp în care să încerci să te menții la acea greutate.

Abia apoi ar trebui să te reapuci de o nouă dietă.

Nu te da bătută! Cele 50 de trucuri de slăbit te vor ajuta să păcăleşti foamea şi să zâmbeşti mulţumită atunci când te urci pe cântar.

Nu apela la o dietă drastică Dacă îți vei permite să mănânci tot ceea ce dorești o dată la zece mese acest lucru nu va influența procesul de pierdere în greutate.

În acest fel nici nu te vei mai simți obligată să renunți la anumite alimente pe care le adori.

  1. Problemele de sănătate cauzând pierderea în greutate
  2. Cum stingi zilnic focul digestiv fără să îţi dai seama Atunci când mănânci, stomacul secretă sucul gastric pentru a descompune alimentele.
  3. „Numără până la 10 și bea apă”. Trucuri care te ajută să slăbești într-un mod eficient - racealagripasiviroza.ro

Numără până la 10 Studiile sugerează că pofta de mâncare sau foamea durează aproximativ zece minute. Așadar, înainte de a te așeza la masă, indiferent cât simți că îți este de foame, așteaptă 10 minute. Folosește acest timp trucuri de slabit cu apa orice altceva dorești tu, gândește-te la planurile pentru ziua următoare — important este să stai cât mai departe de bucătărie.

Sfaturi de la bunici pentru slăbit

Mănâncă mai des și porții mici Studiile arată că persoanele care au reușit să se mențină la aceeași greutate timp de mai mulți ani mănâncă de cinci ori pe zi. Mesele ușoare, frecvente, îți diminuează apetitul, îți oferă energie, îți îmbunătățesc starea de spirit și îți accelerează metabolismul deoarece chiar procesul de digestie îți arde caloriile.

Îndeplinește-ți scopurile săptămânale Nu te aștepta ca acea dietă pe care o ții să dea rezultate peste noapte. Dacă îți propui să slăbești cinci kilograme într-o săptămână și să renunți la toate alimentele care îți plac s-ar putea să te simți frustrată și să renunți. Mai bine fă o singură schimbare pe săptămână, de exemplu mănâncă un fruct în fiecare trucuri de slabit cu apa a săptămânii.

ovazul ingrasa sau slabeste

Pierderea acestor prime kilograme este un mare câștig pentru sănătate. Adaugă condimente în mâncare Condimentele pot înlocui sarea și pot reduce kilogramele în plus. Poți adăuga condimente în orice fel de mâncare și, în afară de beneficiile evidente pentru sănătate, vor aduce savoare felurilor de mâncare.

Apa cu lămâie are multiple beneficii, nu mai este un secret pentru nimeni.

Renunță la un sfert Atunci când iei cina în oraș poți reduce tentația de a mânca tot din farfurie prin punerea deoparte a unei treimi din mâncare. Același lucru îl poți face și acasă. Această tactică simplă înseamnă o reducere de calorii în fiecare zi.

Sfaturi din bătrâni pentru slăbit

Cât mai puțin alcool Nu uita că alcoolul este o sursă de calorii. De exemplu, un pahar de bere are de calorii iar unul de vin Cocktail-urile precum margarita înseamnă un aport și mai mare de calorii, putând echivala cu un desert foarte bogat.

așteaptă în picioare să piardă în greutate

Dacă vrei să slăbești, cel mai bine este să te rezumi la apă.