Cum să piardă în greutate într-o săptămână fara dieta urgent - Pierdeți în greutate în Roma

Nu pierdeți credința să piardă în greutate

Găsirea unui motiv este jumătate din luptă

Cum eficacitatea de sine vă poate ajuta să pierdeți din greutate by Malia Frey; Revizuit de Richard N. Secretul este un instrument numit auto-eficacitate. Sunet complicat? Nu este.

Odată ce ați învățat definiția auto-eficacității, va deveni clar că este o componentă cheie pentru pierderea în greutate cu succes. Câteva studii au arătat că, atunci când dietele cred că pot să piardă în greutate, sunt mai susceptibile de a-și atinge scopul.

slabit hipotiroidism când să injectați hgh pentru pierderea de grăsimi

Ce este auto-eficacitatea? Experții în comportament au un nume special pentru modul în care credeți în capacitatea dvs.

🍀 Slabeste 6 kg + cu ”Dieta daneză”. În 2 săptămâni slăbeşti minim 6 kilograme

Ei îl numesc eficacitate de sine. De exemplu, dacă stabiliți un obiectiv de a pierde zece kilograme și sunteți sigur că puteți face acest lucru, atunci eficacitatea de auto-eficacitate privind pierderea în greutate este ridicată. Dar dacă stabiliți un obiectiv pentru a merge la sala de gimnastică în fiecare zi și sunteți sigur că nu veți urma planul, atunci eficacitatea dvs.

Cercetătorii au găsit o legătură puternică între auto-eficacitate și succes. Dacă credeți că puteți atinge obiectivul dvs. Experții în dietă au cercetat auto-eficacitatea și pierderea în greutate. Majoritatea studiilor confirmă faptul că convingerile dvs.

S-ar părea că eficacitatea de sine este aceeași ca și încrederea în sine.

Schizofrenie Cauti sa slabesti?

Cele două concepte sunt legate, dar nu sunt același lucru. Auto-eficacitatea se referă la un obiectiv specific cum ar fi sărind peste o gustare după-amiaza sau participând la antrenamentul de seară. Încrederea în sine se referă la sentimentele tale nu pierdeți credința să piardă în greutate tine în general. Însă învățarea pentru a îmbunătăți eficacitatea de sine vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele și să creșteți încrederea. Există patru lucruri pe care le puteți face pentru a schimba modul în care vă simțiți despre voi înșivă.

buckeye regiuni în greutate cristalele pot ajuta să pierdeți în greutate

Stabiliți și atingeți obiective mici. Pe măsură ce vă stăpâniți experiențele, nivelul de încredere - și credința în voi înșivă - se vor îmbunătăți.

Dar doriți să setați mall, obiective pe termen scurt pentru a vă asigura că aveți succes. Apoi, pe măsură ce îndepliniți fiecare sarcină, acționează ca o piatră de temelie pentru o realizare mai mare.

Pieptului regiunea grăsime

De exemplu, obiectivul dvs. Dar poți sparge acest lucru în câteva obiective mai mici. S-ar putea să alegeți săriți desertul pentru a reduce caloriile și pentru a scăpa. În fiecare zi când renunți la desert, construiești încredere în abilitatea ta de a-ți atinge scopul.

Cum să pierdeți grăsime în regiunea pieptului

Această îmbunătățire a eficacității de sine vă ajută să vă mențineți pe drumul cel bun pentru a vă atinge ținta de scădere în greutate.

Înconjurați-vă cu mesaje pozitive. Dacă oamenii care vă înconjoară finalizează cu succes obiectivul pe care doriți să-l atingeți, este mai probabil să credeți că nu pierdeți credința să piardă în greutate să faceți acest lucru. Găsiți prieteni care au unele obiceiuri pe care le admirați. Dacă încercați să scăpați în greutate, săriți gustările din prânz și petreceți pauza cu o mulțime care mănâncă o masă sănătoasă.

Cu toate acestea, un șanț se separă credințele noastre și realitatea pierderii rapide în greutate. Vedeți asta pe coperțile tuturor revistelor. Unele sunt cursurile lor, nu numai Verras o mică parte a povestii succeselor lor. Vă spunem totul despre secretele de pierdere în greutate reușită. Cuprins Când exact slăbirea obiectivului devine a Succesul?

În loc să mergi la ora fericită cu prietenii tăi, găsește câțiva prieteni care doresc să lovească sală de gimnastică și să-și exercite. De asemenea, vă puteți înconjura prin mesaje pozitive în format electronic.

Înscrieți-vă la buletine de știri care oferă mesaje sănătoase, umpleți feedul dvs. Facebook cu postări de la antrenori de scădere în greutate și diete de succes și urmați feed-urile Twitter orientate spre sănătate.

Obțineți asistență socială.

SPUNE RĂMAS BUN EFECTULUI YO-YO! 5 MODALITĂȚI DE A PIERDE ÎN GREUTATE ÎN MOD EFICIENT

Cereți ajutorul celor care vă interesează cel mai mult. Spune-le despre scopul pe care încerci să-l atingi și să-i spună că încurajarea lor și mesajele pozitive au o diferență. Apoi, faceți un obicei să recunoașteți complimentele când le obțineți.

  • Cum să pierdeți grăsime în regiunea pieptului Pieptului regiunea grăsime Add: anipupa86 - Date: - Views: - Clicks: Concentrați-vă să pierdeți în greutate în general.
  • Cum să pierdeți grăsime în regiunea pieptului |
  • Pentru a pierde in greutate cu utilizarea, Folosind credința pentru a pierde în greutate
  • Slim în jos po polsku
  • Cum eficacitatea de sine vă poate ajuta să pierdeți din greutate
  • Pierderea greutății rapide: credința vs realitatea Foodspring Magazine | Implicarte
  • Cum pot să pierd în mod eficient grăsime

Dacă prietenii și familia dvs. Câteva studii recente au constatat că mesajele pozitive trimise electronic pot ajuta oamenii să piardă în greutate. Învață să te relaxezi. Dacă aveți reacții emoționale intense la situații, eficacitatea dvs.

ce să mănânci pentru a pierde grăsimea burtă sweepstakes de pierdere în greutate

Luați ceva timp pentru a identifica situațiile care vă fac să reacționați puternic. Apoi, învățați tehnici de relaxare care vă vor ajuta să le gestionați cu o comportare calmă.

Related Content

Stimularea auto-eficacității pentru a construi încrederea este un proces care durează ceva timp. Dar poți face pași mici în fiecare zi ca să se întâmple. Pe măsură ce deveniți mai conștienți de gândurile și credințele voastre, procesul va deveni mai simplu și va deveni mai ușor să vă atingeți obiectivele și să vă deveniți mai puternici și mai siguri.

Burke, Ph. Styn, Ph. Sereika, Ph. Ewing, PhD. Folosind tehnologia mHealth pentru a imbunatati auto-monitorizarea pentru avis sur weightworld in greutate: un proces randomizat.

Cabană și grădină Cum să pierdeți în greutate după naștere?

American Journal of Preventive Medicine Iulie Bernardine M. Pinto, Matthew M. Clark, Dean G. Cruess, Lynda Szymanski, Vincent Pera. Schimbari in auto-eficacitate si echilibru decizional pentru exercitarea in randul femeilor obeze intr-un program de gestionare a greutatii.

lupta de pierdere în greutate suplimentul pentru pierderea în greutate pentru grăsimea de burtă

Septembrie Noreen M. Clark, PhD. Dodge, MS "Explorarea auto-eficacității ca predictor al managementului bolilor". Educația și comportamentul în domeniul sănătății. Februarie Victor J. Strecher, Ph. Becker, Ph. Rosenstock, Ph. Educație și comportament în domeniul sănătății martie Karen E. Dennis, Andrew P. Controlul greutatii de auto-eficacitate tipuri si tranzitii afecteaza pierderea in greutate rezultate la femeile obeze. Comportamente dependente de Ianuarie - Februarie Kelly H.

Webber, Ph. Deborah F. Tate, Dianne S. Ward, EdD, J. Michael Bowling, Ph. Lora E. Webber, Deborah F. Tate, J. Michael Bowling. Related Content.