16 motive pentru care ar trebui să începeți să pierdeți în greutate chiar acum - FitMole

Motivele pentru care ar trebui să pierdeți în greutate

Aceasta înseamnă că, dacă faceți clic pe link și efectuați o achiziție, voi primi un mic comision - fără costuri suplimentare pentru dvs. Ultima actualizare pe 10 ianuarie la Dacă mănânci sănătos și te antrenezi, dar totuși te străduiești să slăbești, s-ar putea să faci unele lucruri care sabotează pierderea în greutate fără să știi.

Sună ca un vis devenit realitate: mănânci sănătos și nu poți pierde în greutate. Chiar mai bine: mănânci sănătos și te îngrași. Internetul este plin de povești despre cum, atunci când mănânci mai bine, te vei transforma automat într-un supermodel în câteva luni.

motivele pentru care ar trebui să pierdeți în greutate

Nu toți. Pentru cei dintre noi care mănâncă sănătos, dar nu pot slăbi - iată 3 greșeli de slăbire care ar putea fi motivul pentru aceasta.

Pierdere în greutate - Frecvența de ardere a grasimilor - Pierdeți în greutate în timp ce dormi

Greșeala nr. Te miști doar atunci când faci mișcare Exercițiul este important, fără îndoială. Mai ales pentru sănătatea ta mintală, după părerea mea. Dar, în zilele noastre, oamenii se așteaptă Prea mult din antrenamentele lor de o oră. Arde grăsime, fă abs, ridică-ți prada.

Pagina principala 16 motive pentru care ar trebui să începeți să pierdeți în greutate chiar acum Pentru această postare, nu am de gând să scriu o introducere detaliată lungă, mai ales pentru că sunt prea leneșă, așa că iată 16 motive pentru care ar trebui să începi să slăbești: 1 Vei slăbi Să începem cu cea mai evidentă. Cu excepția cazului în care vă aflați printre. Este posibil ca angajatorul dvs. De exemplu, să presupunem că un angajator trebuie să aleagă între 2 candidați care au exact aceleași calificări: același sex, același grad, aceeași personalitate, aceeași înălțime și aceeași experiență de muncă.

Am fost la fel. O vreme, înm-am gândit să fac asta 15 minute de HIIT fiecare două zile mă va pune în formă. Urăsc aceste antrenamente, dar am participat.

Nu, nu sunt eu, dar îți dai seama - nu mă mișc deloc, toată ziua. Nimeni nu mi-a spus că 15 minute sau chiar o oră de antrenament la intervale îngrozitoare nu vor ajuta cu adevărat dacă, după aceea, stau toată ziua în fața unui computer. Se pare că pentru mine și pentru mulți alții care stau toată ziua, ar putea fi mai bine să ieși la plimbare de câteva ori pe zi. Astfel îți dezvolți obiceiul de a te mișca, de a fi constant activ. În legătură cu: Cum să slăbești cu un loc de muncă pe birou O schimbare atât de mică, dar poate îmbunătăți funcția imunitară, preveni infecțiile, cancerul și bolile cardiovasculare și poate reduce stresul.

Motive comune pentru care nu pierdeți în greutate și modalități de combatere Dacă cântarul nu se mișcă, este posibil să pierdeți în continuare grăsime.

Si ghici ce? Funcția imunitară bună și nivelurile scăzute de stres sunt importante pentru sănătate și astfel - pentru menținerea unei greutăți sănătoase. Chiar dacă sunt doar 20 de minute dimineața, 20 de minute la pauza de prânz și 20 de minute seara.

16 motive pentru care ar trebui să începeți să pierdeți în greutate chiar acum

Lucrurile mici se adună. Obține acele 60 de minute suplimentare de mișcare doar mergând mai mult. Noi, oamenii, suntem făcuți să explorăm și să experimentăm lucruri noi.

motivele pentru care ar trebui să pierdeți în greutate

Nu pentru a sta acolo, a face aceleași porcării vechi, a aștepta sau odihni tot timpul pentru a ieși din nicăieri până la 50 de burpee.

Greșeala 2.

motivele pentru care ar trebui să pierdeți în greutate

Nu numai că stăm tot timpul, ci suntem atât de plictisiți din punct de vedere fizic încât mâncăm ori de câte ori avem chef. Gandeste-te la asta. Cât de des ajungi să mănânci ceva în timp grăsimea corporală pierde rapid ești la birou, doar parcurgând lucruri?

Sau când ești atât de absorbit să lucrezi la acel raport, trebuia să faci ieri? Plictisit sau stresat, chiar dacă este mâncare sănătoasă - a mânca fără minte când nu ți-e foame nu este niciodată bine. Aceasta duce la supraalimentare iar supraalimentarea este unul dintre principalele motive pentru creșterea în greutate și pentru dezvoltarea bolilor.

motivele pentru care ar trebui să pierdeți în greutate

Mănâncă numai când ți-e foame. Lasă-ți corpul să-ți spună când trebuie să mănânci. Nu invers. Nu mâncați pentru că este timpul pentru o gustare sau pentru că este bine să mâncați în exces pe lucruri sănătoase.

Pierdeți în greutate și se potrivesc - Motive comune pentru care nu pierdeți în greutate

Mâncarea excesivă nu este niciodată sănătoasă - tipul de mâncare nu contează. Aveți nevoie de acel semnal înapoi în viața voastră din când în când.

motivele pentru care ar trebui să pierdeți în greutate

Mănânci până adormi Alimentația atentă și exercițiile fizice sunt foarte importante, dar uneori trebuie să stabiliți un motivele pentru care ar trebui să pierdeți în greutate de timp. Altfel s-ar putea să ajungi să mănânci până adormi.

Doriți să pierdeți în greutate 10 motive pentru care nu ar trebui să luați o dietă; Cu putere

Îmi place să mănânc până la ora Nu doar că dorm mai bine, dar slăbesc și fără să fac mult. Este posibil să nu puteți controla o mulțime de lucruri și s-ar putea să nu aveți timp să vă exercitați, dar puteți face acest lucru. Când decideți că nu mâncați după ora - o faceți.

motivele pentru care ar trebui să pierdeți în greutate

Nu necesită timp sau bani. Tot ce necesită este o decizie. Decizia că nu veți mânca după ora Atat de simplu. Motivul pentru care nu mănânci după ora funcționează, din propria mea experiență, este pentru că mănânci junk food, chiar și atunci când ai intenții bune, se întâmplă mai ales seara.

Nu pot explica de ce. În acel moment, cel mai bine presupun că este - este probabil o lipsă de autodisciplină.

Pinterest Ei s-au antrenat și au încercat să mănânce sănătos, dar kilogramele încă nu cad. E frustrant, știm.

Pentru mine, chiar dacă aș avea un smoothie, salată și ovăz în timpul zilei, aș strica pur și simplu această zi sănătoasă în jurul oreiîn timp ce sapam într-o pungă de chipsuri sau comandam pizza.

Abia încep să poftesc toate acele lucruri seara după cină. Faptul este că luarea deciziei de a nu mânca târziu în avans mă salvează o tona de calorii, energie pe care aș putea să o folosesc pentru ceva mai productiv și mă face să mă trezesc simțindu-mă odihnit și mai ușor dimineața și gata să fac mișcare. Încercați, dar fiți avertizat că s-ar putea să vă simțiți puțin flămând în primele seri.

Pierdeți în greutate și se potrivesc. Practicarea sportului pentru a pierde în greutate

Dar sunt doar câteva zile și merită în totalitate! Mănâncă sănătos și începe să faci aceste schimbări astăzi. Pentru că dacă nu începi azi, nu vei începe curând îți spun asta din propria mea experiență. Acestea sunt lucruri simple care nu necesită atât de mult timp și care pot ajuta cu adevărat la pierderea în greutate.