Pierdere în greutate oboseală amețitoare

Bea mai multă apă Nu lăsați oboseala și vrăjile amețitoare în timpul pierderii în greutate să vă deraieze obiectivele de a deveni slabi și sănătoși.

Dacă vă simțiți amețit și obosit la o dietă, există mai multe cauze potențiale - glicemia scăzută, deficiența nutrițională și deshidratarea - pe care puteți învăța să le evitați. Învățarea modului de identificare și ocolire a acestor cauze ale senzației de amețeală la dietă vă poate ajuta să vă simțiți mai energic și mai constant în timp ce pierdeți în greutate.

Scădere a hemoglobinei și pierdere în greutate cum să-ți pierzi punga grasă, pierdeți în greutate partea superioară a spatelui pierderea în greutate zrii. Carmen Brumă ne spune cum să-ți controlezi greutatea în sarcină snoopy pierde in greutate Semne de pierdere în greutate severă pierderea în greutate a asenapinei, bupa reducere de pierdere în greutate oala masala ajuta la pierderea in greutate. Pierde grăsime în burtă modalități de a slăbi ușor și natural, scădere în greutate jeezy modalitate simplă de a pierde în greutate în mod natural.

De asemenea, asigurați-vă că consultați un medic pentru a exclude afecțiunile subiacente, cum ar fi vertijul, boala Meniere și alte tulburări care pot provoca amețeli. Consumați mai multe calorii S-ar putea să vă simțiți pierdere în greutate oboseală amețitoare și obosit la o dietă din cauza unei scăderea zahărului din sânge.

Boli oncologice Pierderea în greutate inexplicabilă este unul dintre primele semne vizibile ale diferitelor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de prostată, sân, plămâni, pancreas, ovar și colon. Creșterea necontrolată a celulelor anormale accelerează metabolismul, motiv pentru care întregul corp se uzează, utilizând la maximum resursele sale.

Principala sursă de energie a organismului, glucoza provine din alimentele pe care le consumați și beți și vă ajută să vă alimentați funcțiile corporale de bază, cum ar fi repararea celulelor, circulația sângelui și reglarea temperaturii. Atunci când reduceți cantitatea de calorii pe care o consumați în timp ce urmați o dietă, reduceți alimentarea cu combustibil a corpului.

Fără suficientă glucoză, organele, inclusiv creierul, nu pot funcționa corect. Acest lucru ar putea provoca amețeli și letargie. Pentru a evita scăderea zahărului din sânge și a vrăjilor amețitoare pe care le provoacă, vă puteți ridica aportul de calorii, în loc să taie drastic caloriile în timp ce ținea o dietă.

Conform Harvard Men's Health Watch, scăderea aportului de calorii cu doar la sută poate duce la pierderea în greutate și beneficii pentru sănătate. Aceasta înseamnă că dacă consumați în mod regulat 2.

Consumați mai mulți nutrienți Pe lângă furnizarea organismului cu energie sub formă de glucoză, alimentele furnizează și substanțe nutritive, cum ar fi vitamine si minerale, de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a-și îndeplini funcțiile de bază. Deoarece organismul nu stochează majoritatea vitaminelor, deficiența se poate întâmpla rapid - în câteva săptămâni, conform manualelor Merck.

Deficiența chiar și a unei vitamine poate provoca malnutriție, care ar putea fi motivul pentru care vă simțiți amețit și obosit la dietă.

Consultați un profesionist medical înainte de a începe dieta pentru a vă ajuta să vă structurați un plan de alimentație care vă va furniza cantitatea potrivită de calorii, vitamine și minerale pentru corpul dumneavoastră și nivelul de activitate. Dacă ați început deja o dietă și bănuiți că ați putea avea un deficit de vitamine sau minerale, medicul dumneavoastră vă poate comanda teste, cum ar fi un panou lipidic sau un panou complet de hemogramă, pentru a verifica dacă aveți un deficit.

Bea mai multă apă Deshidratarea ar putea provoca, de asemenea, letargie și vrăji amețitoare în timpul pierderii în greutate, potrivit Clinicii Mayo.

În afară de senzația de oboseală și de amețeală, dacă vă simțiți obosiți, aveți ochi scufundați, dureri de cap, urină de culoare închisă sau bătăi neregulate ale inimii, s-ar putea să fiți deshidratat. Asigura-te ca bea apă ori de câte ori vă este sete sau aveți urină de culoare închisă pentru a îndepărta aceste simptome.

Vă puteți spune că sunteți hidratat atunci când urina dvs. Nu există un consens internațional cu privire la cantitatea de apă pe care o persoană ar trebui să o bea zilnic, întrucât pierdere în greutate oboseală amețitoare depinde de mărimea dvs.

Trebuie amintit că orice boală identificată în stadiul inițial de formare, în majoritatea cazurilor, poate fi tratată.

Pentru ajutor suplimentar, consultați un profesionist medical pentru a vă ajuta să determinați câtă apă ar trebui să beți în fiecare zi.