Cat Slabesti cu Dieta Carmen Bruma, 3S

Dieta fulger carmen bruma rezultate

Această dietă s-a transformat într-un stil de viaţă pentru ea şi Share Alexandra Jeles 0 comentarii Această dietă s-a transformat într-un stil de viaţă pentru ea şi astfel reuşeşte să îşi menţină greutatea şi tonusul de aproape 20 de ani.

dieta fulger carmen bruma rezultate pierde greutatea femeilor pentru femei

După ce în adolescenţă s-a confruntat cu probleme de greutate şi a încercat zeci de diete ca să slăbească, fără să aibă rezultate, Carmen Brumă a decis să îşi creeze propria dietă bazându-se pe o alimentaţie echilibrată şi pe sport. Numai cei care au trecut prin asta ştiu cât de greu este să te lupţi în fiecare clipă cu propriul organism, cu foamea, cu pofta, cu lenea Ştiu cum dispoziţia ta depinde de acul cântarului, cum trebuie să câştigi bătălia în fiecare săptămâna a vieţii tale şi cât de scump se plătesc excesele din timpul sărbătorilor şi vacanţelor.

Am învăţat ce înseamnă disciplina, am învăţat că inclusiv dieta fulger carmen bruma rezultate se educă, am învăţat că foamea nu se confundă cu pofta, iar pofta se mai pune şi în cui dacă vrei să arăţi bine şi să fii sănătos", povesteşte Carmen Brumă în cartea 3S - Sănătoasă, Suplă, Sătulă apărută la editura Coreus anul acesta.

dieta fulger carmen bruma rezultate arderea grăsimilor subcutanate

SuperSiluetă în 6 săptămâni Dieta 3S concepută de Carmen Brumă durează şase săptămâni şi conţine trei mese pe zi şi două gustări care va vor asigură necesarul de energie pentru a vă desfăşura viaţa în mod normal. Dietă include şi cinci antrenamente pe săptămână de câte 15 minute plus 5 minute încălzire şi 5 minute stretching care va vor ajuta să vă lucraţi tot corpul.

dieta fulger carmen bruma rezultate pierderea în greutate axiom

Regimul alimentar cuprinde între şi de calorii pe zi şi nu exclude niciunul dintre nutrienţii esenţiale funcţionării normale a organismului", spune Carmen Brumă. Veţi avea trei mese pe zi şi două gustări. Este important să mâncaţi cina cu patru ore înainte de culcare.

Știrile PRO TV

De exemplu, la mic dejun puteţi mânca o omletă dieta fulger carmen bruma rezultate ulei din 4 albuşuri de ouă fără gălbenuşurio salată de legume proaspete şi o cană de cafea simplă sau ceai. Regimul din a doua săptămână va fi mai uşor de urmat pentru că veţi resimţi senzaţia de foame mai puţin decât în prima săptămână.

Țin dieta Carmen Brumă - Update Săptămâna 1

Încercaţi să respectaţi cantităţile şi numărul meselor. De exemplu, la prânz în una din zile trebuie să mâncaţi doar linguri de mâncare de mazăre. În săptămâna a treia aveţi voie la una dintre gustări să mâncaţi floricele de porumb, dar nu mai mult de un castron mic.

dieta fulger carmen bruma rezultate la suplimentele de pierdere în greutate

În această săptămână, puteţi mânca seara o supă de legume. Săptămâna a patra o să va placă în mod sigur pentru că duminică la prânz puteţi să mâncaţi orice doriţi: desert, fast food sau orice alt aliment la care aţi poftit.

Arhivă blog "Cat Slabesti"

Acesta poate fi o regulă pe termen lung: mâncaţi desert doar o zi din weekend! Penultima săptămână va fi una dintre cele mai uşoare pentru că organismul s-a obişnuit cu noul regim alimentar şi va veţi sătura cu mai puţină mâncare. De exmplu, la micul dejun veţi mânca doar două bruscheţe cu roşii, usturoi şi mărar, şi o cană de cafea sau ceai, dar nu veţi resimţi foamea până la prima gustare.

dieta fulger carmen bruma rezultate cum să ajuți să pierdeți în greutate

Ultima săptămână a regimului va face trecerea spre o alimentaţie normală, dar asta nu înseamnă că veţi mânca oricât, orice şi oricând. Citește totul despre:.

dieta fulger carmen bruma rezultate pierde brațul de grăsime foarte repede