Burn funcția de grăsime

Ficatul joacă un rol important în metabolimul burn funcția de grăsime și atunci când nu poate îndeplini aceată funcție la fel de eficient, depozitele de grăime, în principal ub formă de triglice Conţinut Ficatul joacă un rol important în metabolismul grăsimilor și atunci când nu poate îndeplini această funcție la fel de eficient, depozitele de grăsime, în principal sub formă de trigliceride, se acumulează în ficat.

Deși în mod obișnuit nu provoacă daune, poate duce la inflamații și cicatrici. Boala ficatului gras rezultă cel mai frecvent din obezitate, dar a fost, de asemenea, legată de diabet, trigliceride ridicate, alcoolism și utilizarea anumitor medicamente. Tratamentul constă în principal în abordarea afecțiunilor care stau la baza care determină ficatul gras.

Modificările stilului de viață pot ajuta, de asemenea. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră pentru îndrumări în proiectarea unei strategii de tratament și înainte de a face modificări drastice în dieta dumneavoastră.

Reduceți aportul de carbohidrați rafinați, cu ardere rapidă, cum ar fi alimentele cu făină albă și zahărul.

David Ludwig de la Spitalul de Copii din Boston, a hrănit șobolanii cu o dietă fie cu o dietă slab glicemică, care crește glicemia mai constant, fie cu o dietă bogată în glicemie, ceea ce determină o creștere rapidă. Cei hrăniți cu o dietă care reflectă carbohidrați nesănătoși aveau de două ori cantitatea de grăsime din ficat, precum și din restul corpului.

how to lose belly fat overnight! no strict diet, no training

Alimentele deosebit de bogate în carbohidrați includ amidon, cum ar fi pâinea, pastele, orezul, cartofii și porumbul și zahărul. Nu trebuie să tăiați complet aceste alimente, dar păstrați porțiile mici și vizați alegerea cerealelor integrale atunci când este cazul.

Limitați consumul de alcool. Consumul excesiv de alcool a fost legat de creșterea nivelului de trigliceride, principala formă de grăsime din ficat. Includeți mai multe alimente vegetale în dieta dvs.

Aceste alimente vor favoriza pierderea în greutate și vor menține nivelul de colesterol și trigliceride sub control. Exercițiu într-un ritm moderat de cel puțin 30 de minute pe zi, în majoritatea zilelor săptămânii. Exercițiul moderat intens ar trebui să vă ridice ritmul cardiac și respirator dincolo de ceea ce experimentați în timpul activității de zi cu zi.

Iti Recomandam.