Răceala şi gripa sunt afecţiuni care apar în special în sezonul rece, însă pot apărea sporadic pe tot parcursul anului.
Dacă te confrunţi cu o răceală, vei fi mai puţin solicitat din punct de vedere fizic, iar simptomele vor fi moderate. Vei putea manifesta stări febrile moderate, tuse, dureri uşoare de cap şi musculare, nas înfundat, secreţii nazale, o satre generală de uşoară oboseală.
Gripa însă, îţi va solicita organismul mai mult, deoarece intră în luptă cu bacteriile care stau la baza afecţiunii. Oboseala va fi accentuată, vei resimţi dureri puternice de oase şi muşchi, te vor durea capul şi ochii, nu te vei putea concentra şi vei traversa episoade de febră mare. Vei căpăta o tuse pe care o vei manifesta chiar şi încă trei luni după vindecarea gripei
În cazul gripei, consultul medical este obligatoriu, pentru a ţi se prescrie tratamentul potrivit. Odată procupate medicamentele, le vei depozita într-un recipient pe care îl vei ţine la îndemână, fără a le amesteca în sertarul cu medicamente al casei. Cutii pentru torturi poate fi o sursă de inspiraţie pentru recipientul cel mai potrivit. Vei urma tratamentul şi vei lua toate măsurile necesare pentru a te reface repede.
Cum te protejezi pe tine şi cum îi protejezi pe ceilalţi
Cu atât mai mult dacă ai copii în casă, trebuie să îi protejezi, astfel încât să nu-ţi îmbolnăveşti toată familia. Vei dormi singur în cameră, vei schimba zilnic lenjeria patului, nu îi vei primi pe cei mici în camera ta, vei dezinfecta bine noptierele, clanţele şi alte locuri de contact. Îţi vei arunca şerveţelele, te vei dezinfecta des pe mâini şi nu vei tuşi şi strănuta la întâmplare, recomandat fiind să stai în camera ta. Pentru mai multă siguranţă, vei folosi pahare şi căni de unică folosinţă, cutii pentru torturi ajutându-te atunci când procuri astfel de produse, oricând utile să le ai în casă.
Nu vei bea sau mânca din porţiile nimănui din casă. Foarte important, pentru a te proteja şi ajuta pe tine şi, implicit, pe ceilalţi, este să te tratezi corect, să te alimentezi corespunzător şi să urmezi, ulterior, cure de întărire a asistemului imunitar. Astfel te vei vindeca repede şi vei linita riscul de a te îmbolnăvi curând, protejând în acest fel toată familia.
Reguli de igienă când eşti răcit sau gripat
În primul rând, evită să intri în contact cu multă lume. Pe lângă elementarul spălat pe mâini, încearcă să dezinfectezi cât mai des suprafeţele şi obiectele de contact. Dezinfectează-ţi telefonul, tastele calculatorului, volanul maşinii, braţele ochelarilor, pixurile şi creioanele, clanţele de la intrare, de la camere şi baie, schimbă zilnic lenjeria patului, pijamaua, hainele de casă şi prosoapele, nu strănuta sau tuşi la întâmplare.
După ce ai folosit baia, încearcă să dezinfectezi corect bateriile chiuvetei şi căzii, clanţa şi toate suprafeţele unde consideri că ai fi putut împrăştia microbi. Nu te şterge cu prosopul de mâini comun, ci stabileşte-l pe al tău. Indicat ar fi să apelezi la prosoapele de hârtie, pe care le arunci imediat. Vei arunca coşul de gunoi cât mai des posibil.
Urmând aceste reguli stricte, limitezi împrăştierea microbilor şi eviţi a-ţi îmbolnăvi familia şi persoanele din preajma ta.
În general, încearcă să ai o viaţă echilibrată, fă mişcare, mănâncă sănătos, petrece mult timp în aer liber, astfel încât sistemul tău imunitar să poată face faţă uşor microbilor care pot genera afecţini.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Planul Casei Mele și Casa Mea.
